ZMA predstavuje harmonickú kombináciu základných minerálov — zinku, horčíka a vitamínu B6, ktoré spoločne podporujú niekoľko kľúčových oblastí:
-
Kvalitný spánok a regenerácia: horčík uvoľňuje svaly a upokojuje nervový systém, vitamin B6 podporuje nervový relax a spánkový cyklus, čo vedie k regenerácii.
-
Imunita, energia a metabolizmus: zinok je zásadný pre imunitný systém, horčík pomáha pri tvorbe energie a metabolických procesoch, B6 zas podporuje tvorbu hemoglobínu a nervové zdravie.
-
Možná podpora testosterónu a anabolizmu: v jednej štúdii u futbalistov za 8 týždňov suplementácie zaznamenali 33 % nárast voľného testosterónu a významný zosilnený výkon, hoci nezávislé štúdie nemusia tieto výsledky potvrdiť.
Odporúčané užívanie:
Vhodné užívanie je 2–3 kapsuly pred spaním na lačno, cca 30–60 min predtým ako pôjdeš spať – mikroefektívne, bez interakcie s vápnikom.
Nutričná tabuľka (na 3 kapsuly / denná dávka)
| Zložka |
Množstvo |
% RHP (orientačne) |
| Zinok |
30 mg |
~270 % |
| Horčík |
450 mg |
~107 % |
| Vitamín B6 |
10,5 mg |
~600 % |
(Hodnoty sú štandardné pre ZMA formuly; presný obsah môže mierne kolísať podľa šarže.)
